La forskoline realmente funciona? Una revisión basada en la evidencia

Perder peso puede ser muy difícil.Mujer que no es perder peso

Los estudios muestran que sólo el 15% de las personas tener éxito usando métodos de Bajar de peso convencionales.

Aquellos que no son más propensos a buscar soluciones como suplementos dietéticos y hierbas medicinales.

Uno de ellos se llama Forskolina, un compuesto natural de la planta demandó ser un capsulas de pérdida de peso rapido impresionante.

Este artículo echa un vistazo detallado de forskoline y la ciencia detrás de él.

 

Qué es la Forskolina?

La forskoline es un compuesto activo se encuentra en las raíces de la India coleo (Coleus forskohlii), una planta tropical relacionado con menta.

Durante siglos, esta planta se ha utilizado en la medicina herbal tradicional para tratar diversas afecciones y enfermedades.

La investigación científica moderna ha mostrado ahora que algunos de estos beneficios para la salud pueden ser verdadero, o al menos plausible.

Como un suplemento de Adelgazar, la forskoline ganó popularidad en los Estados Unidos después de ser presentado en el Dr. Oz Show en enero de 2014.

 

¿Cómo ayuda la forskoline con Bajar de peso?

Muchos estudios han investigado los efectos de la Forskolina sobre metabolismo de las grasas.

La mayoría de ellos es experimentos in vitro o los estudios en animales, por lo que el resultado puede no ser aplicable a los seres humanos.

En pocas palabras, la forskoline estimula la liberación de grasa almacenada por las células de grasa. Lo mismo sucede cuando el cuerpo necesita utilizar grasa para energía.

Por su parte, la liberación de grasa almacenada no es suficiente para promover la Bajar de peso, debe ir acompañado por un déficit de calorías.

En otras palabras, para que Perder peso ocurra, gasto energético (calorías hacia fuera) debe exceder la ingesta energética (calorías).

Suplementos de Bajar de peso pueden soportar un déficit de calorías por:

  • Supresión de apetito.
  • Reduce la eficiencia de la digestión.
  • Aumentar la tasa metabólica (quemagrasas).
  • Lo que sabemos, Forskolina no causa ninguna de estas cosas ocurra.

Sin embargo, los ensayos clínicos en seres humanos han proporcionado algunos resultados prometedores. Parece que la forskoline puede promover la pérdida de grasa preservando la masa muscular.

Estos efectos se discuten en el capítulo siguiente.

 

¿Forskoline realmente ayudarle a perder peso?

Hasta ahora, sólo dos estudios pequeños han investigado los efectos de la Forskolina sobre Adelgazar en los seres humanos .

Ambos fueron ensayos controlados aleatorios, el estándar de oro de la investigación científica en seres humanos.

El ensayo más grande reclutó a 30 hombres con sobrepeso y obesidad, que luego fueron asignados al azar a dos grupos:

  • La forskoline Grupo: 15 hombres fueron complementados con 250 mg de extracto de Coleus forskohlii (forskolin 10%) dos veces al día durante 12 semanas.
  • Grupo placebo: 15 hombres tomaron la misma cantidad de pastillas ficticias (placebo).
    En comparación con el grupo placebo, los hombres que tomaron la forskoline perdieron significativamente más grasa y peso corporal total no cambió.

Se trata de cómo composición del cuerpo cambia durante el curso del estudio:

Forskoline result graph

Además, hubo un aumento significativo en la testosterona libre en el grupo de forskoline. La testosterona puede estimular la liberación de grasa de las células de grasa, que puede explicar en parte la pérdida de grasa observada en el estudio.

Un aumento de testosterona también puede promover un aumento de masa muscular. De hecho, hubo una tendencia hacia un aumento en la masa corporal magra en el grupo de Forskolina, pero no fue estadísticamente significativa.

En el otro estudio, mujeres con sobrepeso 23 recibieron la misma dosis de Coleus forskohlii (500 mg/día) durante 12 semanas.

En contraste con el estudio anterior, suplementación de forskoline no tuvo efectos significativos sobre la pérdida de grasa, pero los resultados sugirieron que la forskoline podría proteger contra el aumento de peso.

 

Dosificación, efectos secundarios

La dosis típica de forskoline es de 100-250 mg de Coleus forskohlii (forskolin 10%), dos veces al día.

La forskoline parece no tener efectos adversos en los seres humanos, pero su perfil de seguridad no ha sido completamente evaluada.

La FDA aprueba nueva pastillas de dieta

Hay otra pastillas para adelgazar para ayudar a personas a perder peso.

nueva pastillas de dieta

Después de años de estudio y un montón de preguntas de las preguntas de la Food and Drug Administration, una píldora llamada Contrave finalmente consiguió jueves OK la Agencia.

Es el tercer medicamento de dieta para obtener la aprobación reguladora en los últimos años. Pero las otras drogas — Qsymia y Belviq — no han demostrado ser populares. Muchos aseguradores han sido reacios a cubrir los medicamentos.

Contrave, para bien o para mal, es una combinación de dos medicamentos que han estado alrededor durante mucho tiempo. Uno es el bupropión, un antidepresivo que se vende como Wellbutrin, que también se ha utilizado para ayudar a las personas dejar de fumar. La otra es la naltrexona, un medicamento que se prescribe para ayudar a las personas a permanecer fuera de drogas y alcohol.

Contrave es destinado a personas que son obesas o que tienen sobrepeso y tienen otros problemas de salud relacionados con el peso, como hipertensión arterial y diabetes tipo 2.

En un estudio de personas sin diabetes, 42 por ciento de pacientes que consiguieron Contrave perdió al menos el 5 por ciento de su peso en cerca de un año en comparación con 17 por ciento para aquellos que tomaron un placebo. Un estudio en personas con diabetes encontró que 36 por ciento recibido Contrave perdido al menos el 5 por ciento de su peso en comparación con 18 por ciento que recibieron un placebo. (Usted puede encontrar los detalles del estudio en las instrucciones a los médicos que podrían considerar la posibilidad de prescribir la droga).

Personas en los estudios también reducen las calorías que consumieron y ejercitan. En un estudio los pacientes también recibieron asesoramiento sobre pérdida de peso. Contrave se supone para ser utilizado en combinación con otros métodos de pérdida de peso.

Contrave tiene efectos secundarios. Los más comunes incluyen náuseas, estreñimiento y dolor de cabeza. Alrededor de un cuarto de personas medicamentos en ensayos clínicos dejaron de tomar la droga debido a efectos secundarios.

Contrave viene también con una severa advertencia sobre la posibilidad de pensamientos suicidas y comportamiento, lo cual es consistente con las instrucciones para Wellbutrin.

Dicho todo esto, casi la mitad de las personas que toman Contrave o placebo utilizado para la comparación dejado de tomar sus píldoras antes de los estudios fueron acabada. La FDA dice que no ha perdido al menos el 5 por ciento de su peso después de tomar Contrave durante 12 semanas debe dejar la medicina ya que es poco probable que les ayude a la gente.

En 2011, la FDA rechazó la aplicación de Contrave, a pesar de una recomendación para la aprobación de un panel externo de expertos. La agencia se refiere, entre otras cosas, acerca de los riesgos potenciales de corazón. Orexigen Therapeutics, desarrollador de la droga, acordaron ejecutar un estudio que los riesgos cardiovasculares.

Los resultados provisionales al parecer fueron suficiente para que la FDA aprueba Contrave tranquilizador. Pero la empresa no ha publicado los datos. Orexigen y Takeda acordaron realizar un nuevo estudio mirando los riesgos cardíacos como condición para la aprobación de la droga.

Contrave estará disponible en las farmacias este otoño, según Takeda Pharmaceuticals y Orexigen, las empresas trabajan en la comercialización de la droga.

¿Cuánto costará? Las empresas no dicen todavía. “Por precio, no es política de Takeda a revelar,” portavoz Bob Skinnerme dijo en un correo electrónico. Dijo que Takeda ofrecerá un programa de ahorros para hacer la medicina más asequibles para las personas cuyo seguro médico no cubre la medicina.

Cobertura de seguro ha sido un punto capsulas para Perder Peso naturales. “Hay muy poco valor percibido en la atención contra la obesidad”, el Dr. Jeffrey I. Mechanick, anterior Presidente de la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos, dice tomas. Una conferencia convocada por el grupo encontró que muchos aseguradores dijeron no cubren intervenciones de obesidad porque ellos no han pedido hacerlo. Aún así, dijo que otro medicamento es “bueno” porque da a los pacientes y los médicos otra opción para el cuidado.

 

10 súper alimentos para bajar de peso

La categoría de los súper alimentos incluye todo lo que debe incluir en su dieta. Son todo lleno de sustancias aumentar su valor nutricional. Por lo tanto, comer estos traen una serie de beneficios a su plan de comida diario.

Una combinación de 10 artículos que voy a revelar a usted en pocos párrafos siguientes tiene salud impulsar sustancias que todo el mundo debe asegurarse de añadir a sus platos para ayudar a mantener el cuerpo fuerte, resistente y bien trabajo.

Comer sólo estos en forma diaria (si es posible) y usted experimentará una mejora significativa de su salud general y bienestar!

Súper alimento #1 – Tomates

 

Tomates

Uno de los vegetales más potentes son tomates como estos están repletas de vitaminas C, A y K, potasio y mucha fibra! Esta verdura baja en calorías (aunque técnicamente clasificada como una fruta) tiene sólo 32 calorías en 100g de porción que ha hecho uno de los más populares ingredientes de ensalada consumido hoy!

Gran antioxidante: tomates también contienen un antioxidante llamado licopeno. Ayuda a protegerlo contra muchas enfermedades y afortunadamente está más fácilmente disponible cuando esta verdura se cuece particularmente en combinación con aceite de oliva!

 

Súper alimento #2 – Nueces

 

Nueces

Si usted quiere vivir una vida más larga y aumentar su salud en general y luego uno de los mejores súper alimentos para incluir en tu menú diario son tuercas. Las mejores de ellas son las nueces.

Más precisamente, estos tienen una alta concentración de ácido alfa-linoleico, calcio, magnesio, potasio y fitoquímicos. Todas las sustancias mencionadas contribuyen a la salud de esta tuerca mejorar competencias.

Mejora la resistencia a las enfermedades: los estudios han demostrado que las personas que comen estos tienen menos posibilidades de morir de cáncer y enfermedades cardiovasculares. También hubo menos incidencia de diabetes y otras enfermedades crónicas cuando personas añadir nueces a su dieta!

 

Súper alimento #3 – Los Aguacates

 

Los Aguacates

Aguacate es el súper-alimento que de alguna manera tiene una reputación engañosa. Pero los rumores no son ciertos! Los aguacates son un alimento verdaderamente potente y contienen altas cantidades de nutrientes. Cuenta con:

Ácido oleico, una grasa natural mono saturados que puede contribuir a los niveles de lipoproteína de baja densidad.
La luteína – también contienen luteína que mejora la vista.
Ácido fólico – folato también está presente y ayuda a la mujer embarazada permanezca apto y bien.
Antioxidantes, tiene vitamina E que funciona como un antioxidante y algunos nutrientes más útiles que trabajan juntos para proteger su cuerpo de oculares degenerativas y enfermedades cerebrales, enfermedades cardíacas, incluso cáncer.
Tenga en cuenta: este sabroso vegetal contiene grasas saludables que debemos incluir en nuestra dieta y es muy fácil disfrutar de una variedad de sabrosos platos.

 

Súper alimento #4 – Negro y té Verde

 

Negro y té Verde

Si usted está buscando una gran alternativa saludable al calor en climas fríos y luego trate de té negro o verde! Ambos tienen casi 10 veces los antioxidantes de cualquier fruta o verdura lo que los hace verdaderos miembros del exclusivo club de súper alimentos.

Té negro y verde vienen de la misma planta pero son solo procesa diferentemente que por ello son tan beneficiosos. La planta se llama una planta de té Camelia y se sabe que han concentrado altamente polifenoles, un antioxidante muy potente!

Perder vientre graso con sólo dos ejercicios

Es simple pero efectivo y se rev su metabolismo para horas más tarde.

Vientre

Respuesta por Cosgrove: “correr es un ejercicio simple, pero nadie consulta que cuando se trata de quema de grasa”. (Descubra los 10 ejercicios que perder vientre rápidamente y fácilmente).

Hizo un buen punto. Y en efecto, una vez que entienda la filosofía subyacente de la rutina de Cosgrove, comienzas a ver por qué funciona tan bien. Pero primero, una explicación de la rutina real sí mismo.

Aquí es cómo funciona: hacer 15 repeticiones de kettlebell swing (también puede utilizar una pesa para esto), seguido inmediatamente por 15 representantes de la posición en cuclillas de boost. (Véase abajo para una descripción de estos dos ejercicios.)

Sin descanso, hacer 14 reps del oscilación y luego 14 representantes de la posición en cuclillas de boost. Continuar este patrón hasta que haya completado solamente un solo representante de cada ejercicio. Esto es lo que se llama un ejercicio de la cuenta regresiva.

Por supuesto, es sólo dos ejercicios, pero hacer la matemática: Si sigues la rutina de todo – 15-1 hará 120 repeticiones de cada ejercicio. Es 240 ensayos. (Saber más: perder barriga) Y no sólo los ejercicios: son movimientos que ponen en cuestión todo su cuerpo.

También se hacen a un rápido ritmo. En promedio, sólo tardarás unos tres segundos por rep. Si haces estos 240 representantes en sólo 12 minutos. Encenderá tus músculos en fuego y usted sin aliento (en el buen sentido).